Wirbelsäulengymnastik (WSG)

by Finja (Team Jugend)
60 sekUnterarmstütz
30 sekSeitarmstütz rechts
30 sekSeitarmstütz links
20x / SeiteSuperman-Übung
60 sekFallschirmspringer
30xSit-Ups
15xSit-Ups rechts
15xSit-Ups links
20x(Knie-) Liegestütz
20xBeckenheben
30 sekUnterarmstütz rechts
30 sekUnterarmstütz links